Настройки cookie
Настройки cookie
Выберите, что разрешить. Подробнее — в политике конфиденциальности.
ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ · ИСПАНИЯ
Переезд закончился,
а кризис — нет?
Психолог для эмигрантов и релокантов.
Помогаю пройти переезд и кризисные периоды, не теряя себя.
Онлайн, на русском, по всему миру.
Помогаю пройти переезд и кризисные периоды, не теряя себя.
Онлайн, на русском, по всему миру.
Возможно, это про вас
Снаружи всё получилось: документы, жильё, работа. Внутри — пусто, тревожно или никак. Это не слабость и не неблагодарность.
Это нормальная реакция на ненормальную нагрузку.
Это нормальная реакция на ненормальную нагрузку.
- Я уехал (а) не потому, что хотел(а), а потому что пришлось — и до сих пор не разрешил(а) себе горевать по оставленному.
- Прошёл год или три, бытовые вопросы решены, а ощущение чужого места не уходит.
- Переезд был не моим решением — я поехал(а) за партнёром и с тех пор подстраиваюсь под чужие планы и график.
- Меня накрывает тоской без повода — на улице, в магазине, посреди обычного вторника.
- Прежняя профессия осталась в другой стране, а кто я теперь — непонятно.
- Я переехал(а) по работе — формально всё благополучно, и тем труднее признать, что мне тяжело.
- Переезд ещё впереди, и я хочу пройти его осознанно, а не разбирать последствия потом.
- Я привык(ла) справляться сам(а), и мысль пойти к психологу до сих пор ощущается как слабость и признание поражения.
Работаю с темами
Эмиграция редко приходит одна. Обычно она вскрывает то, что и без неё было непросто.
-
Эмиграция и адаптацияПотеря опор, вина перед оставшимися, чувство «нигде не свой», языковой барьер и стыд из-за него. -
Кризисы и потеряРасставание, утрата, развод, момент, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не началась. -
Выгорание и самооценкаАпатия, истощение, внутренний критик, который не замолкает, потеря интереса к тому, что радовало. -
Отношения и границыПара под давлением переезда, одиночество в новой стране, согласие, сказанное против себя, стыд и вина.
Гештальт-подход не ищет причину в прошлом. На сессиях мы разбираемся, как устроена ваша сложность, и пробуем продумать и прожить её иначе: сначала в рамках наших встреч, а потом и за их пределами. Обычно с этого момента жизнь начинает меняться.
Наталья Чернопятова, психолог
Наталья Чернопятова, психолог
Формат и стоимость
Начинаем со встречи-знакомства: 25 минут, бесплатно.
Вы рассказываете о своей сложности, я объясняю, как вижу работу, отвечаю на ваши вопросы. Если сразу пойму, что вам нужен другой специалист или формат, скажу прямо и подскажу, куда обратиться.
Как всё устроено?
Вы рассказываете о своей сложности, я объясняю, как вижу работу, отвечаю на ваши вопросы. Если сразу пойму, что вам нужен другой специалист или формат, скажу прямо и подскажу, куда обратиться.
Как всё устроено?
Вы пишете мне в Telegram, я задаю несколько уточняющих вопросов, и мы договариваемся о времени. Никаких анкет на сто страниц на старте.
Сессия длится 50 минут и проходит онлайн.
Вам понадобится только стабильный интернет
и спокойное место, где вы будете чувствовать
себя свободно.
и спокойное место, где вы будете чувствовать
себя свободно.
Частота встреч — раз в неделю
Так терапия становится не разовой помощью,
а процессом, который постепенно влияет
на вашу жизнь.
а процессом, который постепенно влияет
на вашу жизнь.
Стоимость сессии — 40 €
Оплата переводом на счёт в ЕС или Revolut.
К сожалению, кроме рублей.
К сожалению, кроме рублей.
Если планы поменялись
Перенести или отменить встречу
можно бесплатно, если предупредить меня
больше чем за 24 часа.
можно бесплатно, если предупредить меня
больше чем за 24 часа.
Расписание
Работаю по среднеевропейскому времени, UTC+1/+2. Если вы в другом часовом поясе — напишите,
что-нибудь придумаем.
что-нибудь придумаем.
Никакого правильного, как вести себя на консультации, нет: можно злиться, грустить, тревожиться, быть уставшим или молчаливым.
Наталья Чернопятова, психолог
Наталья Чернопятова, психолог
Обо мне
Меня зовут Наталья. Я психолог, гештальт-терапевт, живу в Испании и работаю онлайн с русскоязычными клиентами по всему миру.
Эмиграцию я знаю не только из кабинета. Я сама прошла переезд в Испанию — с языком, документами, потерей привычного круга и вопросом «а кто я теперь».
Поэтому не начинаю со слов «зато у вас теперь море».
До психологии я работала в IT аналитиком. Училась психологии параллельно с 2020 года и ушла из профессии окончательно в 2023-м, когда стало ясно, что человек интересует меня больше, чем достижение KPI для корпоративного мира.
Эмиграцию я знаю не только из кабинета. Я сама прошла переезд в Испанию — с языком, документами, потерей привычного круга и вопросом «а кто я теперь».
Поэтому не начинаю со слов «зато у вас теперь море».
До психологии я работала в IT аналитиком. Училась психологии параллельно с 2020 года и ушла из профессии окончательно в 2023-м, когда стало ясно, что человек интересует меня больше, чем достижение KPI для корпоративного мира.
- В психологии с 2020 года, онлайн-практика с 2023-го
- МГИ — теория и практика гештальт-терапии, завершена 2-я ступень
(стандарты EAGT) - Специализация — работа с кризисными состояниями
- Регулярная супервизия раз в две недели
- Более 8 лет личной терапии в роли клиента
- Опыт собственной эмиграции
-
Частые вопросы
Двадцать пять минут в видеозвонке. Вы рассказываете, что происходит — настолько подробно, насколько захочется. Я задаю несколько вопросов и объясняю, как вижу работу с вашим запросом: сколько примерно встреч, на что мы будем опираться. В конце вы решаете, продолжать ли. Ответ «я подумаю» — нормальный ответ, я не перезваниваю и не уговариваю.
Методов действительно много, и разобраться в них со стороны почти невозможно. Это нормально.
Хорошая новость: гештальт, психоанализ, психодрама и некоторые другие подходы работают с широким кругом запросов. При честном сравнении разные направления дают сопоставимый результат.
На успех терапии гораздо сильнее влияет терапевтический альянс — контакт между терапевтом и клиентом.
Не обязательно с первой встречи, но со временем, когда появляется возможность довериться и говорить о важном
и уязвимом, не защищаясь.
Поэтому на первых встречах полезнее прислушиваться не к тому, правильный ли это метод, а к себе: есть ли ощущение, что с этим человеком вы сможете работать. Если да — метод приложится. Если нет — это тоже ценная информация, и вы вправе поискать другого специалиста.
Хорошая новость: гештальт, психоанализ, психодрама и некоторые другие подходы работают с широким кругом запросов. При честном сравнении разные направления дают сопоставимый результат.
На успех терапии гораздо сильнее влияет терапевтический альянс — контакт между терапевтом и клиентом.
Не обязательно с первой встречи, но со временем, когда появляется возможность довериться и говорить о важном
и уязвимом, не защищаясь.
Поэтому на первых встречах полезнее прислушиваться не к тому, правильный ли это метод, а к себе: есть ли ощущение, что с этим человеком вы сможете работать. Если да — метод приложится. Если нет — это тоже ценная информация, и вы вправе поискать другого специалиста.
Да. Исследования не находят разницы в результате между форматами.
В эмиграции онлайн даже устойчивее: встречи не срываются из-за переезда, поездки или отсутствия транспорта.
В эмиграции онлайн даже устойчивее: встречи не срываются из-за переезда, поездки или отсутствия транспорта.
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией иногда хватает десяти встреч.
Проблема, которая затрагивает многие аспекты вашей жизни и личности, потребует более длительной работы.
Временные ориентиры уточним на первых встречах и дальше будем сверяться по ходу работы.
Проблема, которая затрагивает многие аспекты вашей жизни и личности, потребует более длительной работы.
Временные ориентиры уточним на первых встречах и дальше будем сверяться по ходу работы.
Я не работаю:
Это не отказ, это забота: там вам помогут лучше и быстрее, чем я.
- с людьми младше 20 лет
- с зависимостями — алкоголь, наркотики, игромания
- с экстренной помощью в первые дни после катастрофы
- с клинически диагностированными расстройствами и суицидальным риском
Это не отказ, это забота: там вам помогут лучше и быстрее, чем я.
- Работаю в соответствии с этическим кодексом гештальт-терапевтов EAGT — eagt.org
- Соблюдаю конфиденциальность, не веду запись аудио и видео во время сессий
- Работаю в вашем темпе, не обещаю быстрых нереалистичных результатов
- Работаю с вашим запросом про ваши сложности — мужа, жену, родителей не изменить, но могу помочь прожить сильные чувства, что близкие не такие, как вам бы хотелось.
Так приходит большинство. Формулировать заранее не нужно — достаточно написать мне простыми словами, что вас беспокоит. Остальное моя работа.
Начнём со знакомства
Двадцать пять минут, бесплатно, без обязательств продолжать.
Напишите в двух словах, что происходит — я отвечу в течение дня
и предложу время.
Напишите в двух словах, что происходит — я отвечу в течение дня
и предложу время.
